آموزش اسکی

سایت شرط بندی پویان مختاری

در موقعیت قرار بگیرید. از ناحیه مچ پا و زانو خم شوید ، اما قسمت بالای بدن خود را صاف و آرام نگه دارید. آرنج خود را خم کرده و دستان خود را مقابل خود نگه دارید.
میله های اسکی خود را کنار بگذارید. وقتی برای اولین بار در حال یادگیری هستید ، بهتر است بدون میله های اسکی تمرین کنید ، بنابراین می توانید روی حرکات پا تمرکز کنید. تیرهای اسکی بعداً نیروی اضافی اضافه می کنند ، اما نباید جایگزین حرکات شدید پا شوند.
اسکی های خود را به سمت بیرون قرار دهید و حرکت صحیح پا را تمرین کنید. اسکی ها را در حالت V به سمت بیرون و در سمت مقابل قرار دهید. پای راست خود را به انگشت کوچک خود بچرخانید ، لبه بیرونی اسکی های خود را در برابر برف قرار دهید. هنگامی که به آرامی به برف فشار می آورید ، مچ پا را بچرخانید ، بنابراین اسکی به حالت صاف باز می شود و آماده سر خوردن به جلو است. پای راست خود را به حالت اولیه برگردانید ، سپس این حرکت را چند بار با هر پا تمرین کنید.
اسکیت رو به جلو را تمرین کنید. هنوز بدون تیر ، همین حرکت را تمرین دهید ، اما بیشتر فشار دهید و روی اسکی مقابل سر بزنید. با پای راست خود فشار دهید ، سپس آن را بلند کنید در حالی که تمام وزن خود را به سمت اسکی سمت چپ خود قرار می دهید تا به سمت جلو حرکت کند. حرکت را به صورت معکوس با پای چپ خود تکرار کنید ، سعی کنید تمام بدن خود را مستقیماً در بالا و در راستای حرکت اسکی به سمت جلو نگه دارید. [12]
اگر در حفظ تعادل خود مشکلی ندارید ، توقف و تعادل را یک بار و بدون حرکت در یک اسکی تمرین کنید.
دوباره با میله های اسکی امتحان کنید. هنگامی که می توانید حرکت سرنشین دار را تکرار کنید ، حرکت اسکی روی اسکیت "V-1" را تمرین کنید. [13] برای این کار همزمان هر دو قطب را درون برف بکارید و یکی از پاهای شما روی برف بنشیند. پای باقیمانده شما در حالی که تیرهای هوا بلند هستند به برف می خورد.
توالی حرکات V-1 به این صورت است: "پا را 1 پا بلند کنید (0.3 متر) 1 + هر دو قطب فرود بیایند ، با هر سه فشار دهید ، پا را 2 پا (0.6 متر) 2 زمین بلند کنید".
ممکن است قطب ها را همزمان با پای چپ یا پای راست خود قرار دهید ، از هر کدام از راحت ترین ها.
اگر می خواهید مسابقه دهید یا سریعتر بروید ، سایر فنون اسکیت را بیاموزید. موقعیت "V-1" که در بالا توضیح داده شد ، باید سرعت شما را نسبت به سبک کلاسیک اسکی صحرانوردی بیشتر کند. با این حال ، با تجربه تر شدن ، و به خصوص اگر به مسابقه علاقه مند شوید ، چندین روش دیگر وجود دارد که ممکن است بخواهید یاد بگیرید. احتمالاً رایج ترین آنها سبک "V-2" است که در آن شما هر دو قطب را می کارید و دقیقاً قبل از فرود آمدن هر پا روی برف فشار می آورید. [14] اسکیت بازهای باتجربه معمولاً برای بدست آوردن سرعت بیشتر از این موارد در زمین های مسطح استفاده می کنند و فقط هنگام بالا رفتن از تپه ها از روش "V-1" استفاده می کنند.
توالی حرکات V-2 به این صورت است: "پای چپ را بلند کنید ، هر دو قطب را بکارید ، فشار دهید ، زمین پای چپ را بلند کنید ، پای راست را بلند کنید ، هر دو قطب را بکارید ، فشار دهید ، پای راست را بکشید".